Mezi kolotočem práce, domácnosti, školy s dětmi, sledováním nových nařízení se hledání času pro oddych a sebepéči může zdát jako další z nesplnitelných úkolů. Ale bez toho, abyste se věnovali sami sobě a dopřáli si čas "dobít" baterie, které jsou skoro prázdné, je riziko, že se budete cítit unavení, prázdní, netrpěliví, podráždění, bez schopnosti...

Na budíku svítí 2:58, vy jste vzhůru a hlavou se vám začnou honit myšlenky - na úkoly v práci (sakra, tohle jsem slíbila, že dokončím do včera), jestli jste opravdu uklidila ten salám do lednice (nebo ho už žere vaše kočka), na hádku se sousedem (opravdu jsem na něj měla tak vyjet?) a na to, jak váš puberťák bojuje s...

Kdo se v tom má vyznat? Všechno to začíná stejnými třemi písmeny a souvisí to s psychickým zdravím. Pokud si nejste jistí, tady je krátký popis, kdo co dělá a na koho se kdy obrátit.

Není na tom nic špatného, když chcete být v obraze a mít informace, co se kolem děje. V dnešní době je to velmi jednoduché, všechny informace jsou vzdálené na jedno kliknutí, nebo sklouznutí prstem po obrazovce. Co když ale listujete zprávami ráno po probuzení, večer před spaním a 10 krát denně přes den a pročítáte všechny katastrofy, které se kde...