Od školky až do dospělého života slýcháme rady a doporučení, abychom věci dělali pořádně, trochu víc se snažili, příště to dotáhli trochu dál. Perfektní výkon je cílem, který se před námi tyčí v dáli a my k němu směřujeme.

Není na tom nic špatného, když chcete být v obraze a mít informace, co se kolem děje. V dnešní době je to velmi jednoduché, všechny informace jsou vzdálené na jedno kliknutí, nebo sklouznutí prstem po obrazovce. Co když ale listujete zprávami ráno po probuzení, večer před spaním a 10 krát denně přes den a pročítáte všechny katastrofy, které se kde...

Přijdete domů z práce, kde se vám moc nedařilo, cítíte se mizerně a u večeře na dotaz: "Co se děje?", řeknete: "Mám depku." Nebo se dozvíte, že v blízkém okolí někdo zemřel, složí vás to a řeknete si: "Mám z toho depresi." Samozřejmě, můžete mít depresi, ale spíš budete jenom smutná. Smutek patří mezi symptomy deprese a lidé často nevědí,...

Roušky se stávají novou normou. Jednak je to nová bezpečnostní norma - nošení roušek, spolu s mytím rukou a udržování vzdálenosti 2m patří mezi nejúčinnější způsob ochrany před nákazou koronavirem, ale také jde o novou sociální normu. U té nejde jenom o "tvrdá data", ale hlavně o to, jak na nová sociální pravidla (a jejich porušování) reagovat.

Na rozestupy dva metry už kašlete. V kavárně si sednete k jednomu stolu i s cizími lidmi. Ruce si nedezinfikujete. Zvedající se počty nakažených moc nesledujete a ani vás to nevyvede z míry. Setkáte se s přáteli a obejmete je. Kdysi jste nákup dezinfikovali, teď ho rovnou uložíte do lednice. Potkat člověka s rouškou jinde než v metru vám přijde...

V pandemii se těžko předvídá, co a jak budeme muset dělat v následujících dnech a týdnech. Neustále musíme posuzovat, vyhodnocovat, rozhodovat se. Přijmu pozvání na oslavu narozenin? A mám si tam vzít roušku, nebo ne? Mám si dezinfikovat ruce pokaždé, když se dotknu v práci kliky? Objednám se už k zubaři na preventivní prohlídku? Co bude dnes na...

Nemyslím tím, že jste se naučili správně si mýt ruce, šít roušky, rozumět exponenciálním grafům, objímat se bezkontaktně a někteří i pít a jíst s rouškou na tváři. Mám na mysli tiché pozitivní změny, které jste si možná doteď neuvědomovali.

Lidé od pradávna zvířata využívali nejenom pro jídlo a práci, ale také jako společníky v každodenním životě. Se zvířaty se cítíme dobře, lehko se s nimi dostaneme do kontaktu a jejich přítomnost uklidňuje - tedy za předpokladu, že z nich nemáme strach. I necílená aktivita se zvířetem, jako pohlazení nebo společně strávený čas, přináší dobrý pocit,...

Zadejte si do google vyhledávače "mindfulness" a dostanete 95 milionů odkazů. Mindfulness je v posledních letech velmi populárním pojmem. Slibuje, že funguje na chronickou bolest, úzkosti, deprese, obsedantně-kompulzivní poruchu, závislosti, posttraumatickou stresovou poruchu, poruchy osobnosti a tak dále a tak dále. Kritici nadužívání mindfulness...

Tváří tvář krizi je většina lidí nucena myslet a chovat se způsobem, který jim není vlastní. Je jedno jestli jde o technologickou, finanční, přírodní katastrofu, jestli zasáhla celou komunitu, nebo jenom vaší práci. Všechny krize přináší strach z toho, co bude. Současná situace kolem Covid-19 se vyznačuje ještě dvěma dalšími charakteristikami -...

Začínáte druhý týden, ve kterém trávíte doma víc času s ostatními členy rodiny, než kdykoliv předtím? Máte doma dvě malé děti - jednoho školkáčka a prvňáčka? Nebo na vás každé ráno nevrle vrčí zpuchřelí tínejdžeři, protože jste je vzbudili už v půl deváté? Bydlíte v 2 plus kk nebo máte možnost vyjít na zahrádku?